Γνωσιακή – Συμπεριφορική Προσέγγιση

Γνωσιακή – Συμπεριφορική Προσέγγιση

Πρόκειται για ένα μοντέλο ψυχοθεραπείας που ασπάζεται την ιδέα ότι δεν παίζουν ρόλο τα γεγονότα τα οποία σου συμβαίνουν αλλά ο τρόπος με τον οποίον σκέφτεσαι για αυτά. Ο τρόπος σκέψης μπορεί να αλλάξει και η αλλαγή αυτή επηρεάζει το συναίσθημα και τη συμπεριφορά σου.

Στόχοι της προσέγγισης αυτής είναι:

  • Να μάθεις λειτουργικούς τρόπους χειρισμού της πραγματικότητας.
  • Να αντικαταστήσεις τις δυσλειτουργικές σου σκέψεις με περισσότερο θετικές.
  • Να εστιάσεις στο τώρα.
  • Να θέσεις ρεαλιστικούς στόχους.
  • Στο τέλος, να νιώσεις εμπιστοσύνη σε εσένα και να γίνεις  ο ίδιος  θεραπευτής  του εαυτού σου, αφού πλέον θα διαθέτεις όλα τα αποτελεσματικά εργαλεία για να το κάνεις.

Όλα αυτά συμβαίνουν σε ένα ασφαλές περιβάλλον μέσω μιας «σχέσης»,  η οποία στηρίζεται στην ενσυναίσθηση και την αυθεντικότητα.

«Δύο άνθρωποι μπορεί να κοιτάζουν έξω από το ίδιο παράθυρο αλλά ο ένας να βλέπει λάσπες και ο άλλος αστέρια»
– Φρέντερικ Λόμπριτζ –

Η Γνωσιακή – Συμπεριφορική ψυχοθεραπεία εφαρμόζεται  στην αντιμετώπιση ενός μεγάλου φάσματος ψυχικών διαταραχών όπως:

  • Κρίσεις πανικού.
  • Άγχος.
  • Ειδικές φοβίες.
  • Αγοραφοβία.
  • Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή.
  • Διαταραχή μετατραυματικού στρες.
  • Κατάθλιψη.
  • Διαταραχές πρόσληψης τροφής.