Γνωσιακή – Συμπεριφορική Προσέγγιση

Πρόκειται για ένα μοντέλο ψυχοθεραπείας που ασπάζεται την ιδέα ότι δεν παίζουν ρόλο τα γεγονότα τα οποία σου συμβαίνουν αλλά ο τρόπος με τον οποίον σκέφτεσαι για αυτά. Ο τρόπος σκέψης μπορεί να αλλάξει και η αλλαγή αυτή επηρεάζει το συναίσθημα και τη συμπεριφορά σου.

Στόχοι της προσέγγισης αυτής είναι:

• Να μάθεις λειτουργικούς τρόπους διαχείρισης των δυσκολιών σου.
• Να αντικαταστήσεις τις δυσλειτουργικές σου σκέψεις με περισσότερο θετικές.
• Να εστιάσεις στο τώρα.
• Να καταλάβεις τα συναισθήματά σου.
• Να θέσεις ρεαλιστικούς στόχους.
• Να πιστέψεις στον εαυτό σου.
• Να γίνεις εσύ ο “θεραπευτής σου”.

Όλα αυτά συμβαίνουν σε ένα ασφαλές περιβάλλον μέσω μιας «σχέσης»,  η οποία στηρίζεται στην αυθεντικότητα, την κατανόηση και την αποδοχή .

Η Γνωσιακή – Συμπεριφορική ψυχοθεραπεία εφαρμόζεται  στην αντιμετώπιση ενός μεγάλου φάσματος ψυχικών διαταραχών όπως:

• Κρίσεις πανικού.
• Άγχος.
• Ειδικές φοβίες.
• Αγοραφοβία.
• Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή.
• Διαταραχή μετατραυματικού στρες.
• Κατάθλιψη.
• Διαταραχές πρόσληψης τροφής.