Γνωσιακή – Συμπεριφορική Προσέγγιση
Πρόκειται για ένα μοντέλο ψυχοθεραπείας που ασπάζεται την ιδέα ότι δεν παίζουν ρόλο τα γεγονότα τα οποία σου συμβαίνουν αλλά ο τρόπος με τον οποίον σκέφτεσαι για αυτά. Ο τρόπος σκέψης μπορεί να αλλάξει και η αλλαγή αυτή επηρεάζει το συναίσθημα και τη συμπεριφορά σου.
Στόχοι της προσέγγισης αυτής είναι:
- Να μάθεις λειτουργικούς τρόπους χειρισμού της πραγματικότητας.
- Να αντικαταστήσεις τις δυσλειτουργικές σου σκέψεις με περισσότερο θετικές.
- Να εστιάσεις στο τώρα.
- Να θέσεις ρεαλιστικούς στόχους.
- Στο τέλος, να νιώσεις εμπιστοσύνη σε εσένα και να γίνεις ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου, αφού πλέον θα διαθέτεις όλα τα αποτελεσματικά εργαλεία για να το κάνεις.
Όλα αυτά συμβαίνουν σε ένα ασφαλές περιβάλλον μέσω μιας «σχέσης», η οποία στηρίζεται στην ενσυναίσθηση και την αυθεντικότητα.
«Δύο άνθρωποι μπορεί να κοιτάζουν έξω από το ίδιο παράθυρο αλλά ο ένας να βλέπει λάσπες και ο άλλος αστέρια»
– Φρέντερικ Λόμπριτζ –
Η Γνωσιακή – Συμπεριφορική ψυχοθεραπεία εφαρμόζεται στην αντιμετώπιση ενός μεγάλου φάσματος ψυχικών διαταραχών όπως:
- Κρίσεις πανικού.
- Άγχος.
- Ειδικές φοβίες.
- Αγοραφοβία.
- Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή.
- Διαταραχή μετατραυματικού στρες.
- Κατάθλιψη.
- Διαταραχές πρόσληψης τροφής.